사소한 일에 자꾸 화가나고 잘 참지 못해요. 분노조절장애가 있는걸까요?

상담과목
기타질환
작성일
2020-07-30
요즘 자꾸 짜증과 화가 나고 한번 폭발하면 참기가 힘듭니다.
원래 생기주기에 따라 예민하기는 했었는데 몇달전부터는 계속 몸과 마음이 예민한
느낌이고 화가날때는 집에서 혼자 소리를 지를때도 있습니다.
그렇게 화를 내고 나면 가족들한테도 미안하고 결국에는 스스로를 자책하고 미워하게 됩니다.
이런 주기가 자꾸 반복되다보니 분노조절장애인가 싶습니다.
그게 맞다면 어떻게 치료해야하나요?
차분하게 가라앉히는 약을 먹어야하는걸까요?
책도 읽고 명상도 해봤는데 순간의 화를 참기는 힘드네요.
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  • 2020-07-30 17:13
    안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 양희진입니다.
    분노조절장애 치료에 대해 문의주셨네요.

    작성하신 내용만으로는 분노조절장애인지 아닌지 판단하기는 어렵지만,
    스스로 조절하기 힘들정도로 화가 나신다면 치료적 개입이 필요할 수 있습니다.

    분노는 사람이라면 누구나 느낄 수 있는 정상적인 감정중에 하나이며
    우리는 누구나 스트레스를 받으며 살아갑니다.

    하지만, 별 것 아닌 일에도 화가 나거나 쉽게 짜증이 나고
    감정 조절이 잘 되지 않아 분노를 표출하는 경우를 분노조절장애라고 합니다.

    다행히도 인체는 면역력과 회복력이 있기 때문에 어느정도의 스트레스는 이겨내며 살아가지만,
    교감신경의 항진이 지속되다보면 심리적으로나 신체적으로 여러가지 문제가 발생할 수 있습니다.

    분노조절장애도 이 원인들로 인해 나타날 수 있는데 쉽게 짜증이 나거나 감정이 잘 조절되지 않습니다.
    또 질문자님이 말씀하신것처럼 분노의 상황뒤에 찾아오는 공허함이나 후회로 우울감을 겪기도 하며
    신체적으로도 얼굴 붉어짐, 입 마름, 가슴 두근거림, 소화불량, 두통 등이 나타날 수 있습니다.

    분노조절장애는 우울, 불안, 공황, 강박 등의 증상이 복합적으로
    나타나는 경우가 많아 먼저 본인의 상태를 체크받아보는것이 좋을 것 같습니다.

    상담을 내원하시면 뇌기능검사와 인지검사, 설문과 진료를 통해 현 상태를 파악하게 되며
    울체된 기운울 풀어주고 원활한 순환을 돕기 위한 한약과 침치료로 치료하게 됩니다.

    분노의 감정 이면에 잠재되어있는 유발인자를 찾아
    이를 해소하기위한 자기조절력과 자극에 대한 수용성을 제어할 수 있도록 치료하고 있습니다.

    분노조절장애는 적극적인 치료를 통해 충분히 좋아질 수 있으니
    전문기관을 찾아 정확한 검사와 상담 받아보시기 바랍니다.
    더 궁금하신 부분 있으시면 문의주시기 바랍니다. 감사합니다.