숨쉬기가 답답해요. 공황장애 자가진단법 알려주세요.

상담과목
공황장애
작성일
2020-07-28
제가요 얼마전에 이상한 경험을 했어요.
자려고 누웠는데 갑자기 심장이 두근거리고 숨쉬기가 막 답답한거예요.
속도 울렁거리고 어지럽길래 처음에는 체한줄 알았는데
잠시후에 괜찮아지더라구요.
한번 그랬다면 넘겼을텐데 그날 이후로도 같은 증상이 반복돼요.
또 그럴까봐 무서워서 잠자리에 눕기도 두렵구요, 가끔은 낮에도 비슷한 느낌이 나요.
이런게 공황장애인가요? 갑자기 이런게 왜 생긴거죠..
공황장애 자가진단법과 치료방법에 대해 알려주세요.
전체 1

  • 2020-07-28 17:52
    안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 양희진입니다.
    공황장애 자가진단에 대한 항목은 아래와 같습니다.

    1. 심장이 두근거리고 맥박이 빨라진다.
    2. 갑작스럽게 땀이 많이 난다.
    3. 몸이 떨리거나 전율이 느껴지기도 한다.
    4. 숨이 가쁘고 숨 막히는 느낌이 든다.
    5. 질식할 것 같다.
    6. 가슴이 아프고 답답하다.
    7. 토할 것 같거나 속이 불편하다.
    8. 현기증, 머리 띵함, 어지럼증이 있다.
    9. 주위가 비현실적인 것 같고 자신에서 분리되는듯 하다.
    10. 자제력이 상실되거나 미칠 것 같아서 두려운 느낌이 든다.
    11. 오한이 나고 얼굴이 화끈 달아오른다.
    12. 몸의 감각이 둔해지거나 따끔거린다.
    13. 죽을 것 같은 느낌이 든다.

    위의 항목중에서 4가지 이상이 갑자기 시작되어
    10분 이내에 증상이 최고조에 달하게 되면 공황장애로 의심해볼 수 있습니다.

    하지만 위의 내용은 참고만 하시고
    정확한 진단과 상담은 전문기관을 찾으시길 권해드립니다.

    공황장애의 원인은 두뇌의 편도체 시상하부 전두엽과 관련이 있다고 보는데
    두뇌의 구조적, 기능적인 원인 외에도 심리적이나 신경학적 요인, 신체질환 등에 의해서도 발생할 수 있습니다.

    한의학에서의 공황장애 치료는
    두뇌의 회복과 자율신경계의 불균형을 개선시키기 위한 한약과 침, 약침치료로 진행합니다.
    외부 자극에 대한 예민함을 제어할 수 있는 힘을 길러주는 것이 핵심이며
    필요시 두뇌훈련이나 상담치료를 병행할 수 있습니다.

    불안과 공황의 정도가 일상생활에 큰 문제가 없는 경우도 있지만,
    치료없이 방치할 경우 만성으로 가거나 우울이나 불면 등의 다른 질환이 동반될 수 있습니다.

    공황장애는, 적극적인 치료와 생활관리를 통해 호전이 가능한 질환이며
    조기에 치료 받을수록 예후가 좋은 편이니 너무 걱정하지마시고 진료 받아보시기 바랍니다.

    평소 적절하게 운동을 하면서 취미생활을 갖고 스트레스와 음주, 카페인을 피하며
    충분한 수면을 취하는것을 권해드립니다.

    공황장애 자가진단에 대해 답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다.