몇시간이라도 푹 자고싶어요. 한의원 불면치료에 대해 알려주세요.

상담과목
불면증
작성일
2020-06-30
불면증으로 고생한지 꽤 되었습니다.
잠들기도 어렵고 수면제 먹고 겨우 잠들더라도 얼마후면 저절로 눈이 떠집니다.
몇시간이라도 푹 자고싶은데 요즘 정말 괴롭습니다.
불면증이 심해지면서 우울감도 생기고 술을 마시는 횟수도 늘어갑니다.
잠이 보약이라는말이 정말 괜히 있는 말이 아닌가봅니다.
당연히 집중력도 떨어지고 눈은 무겁고 사소한 일에 짜증도 납니다.
주변에 미안해서라도 빨리 고치고 싶은데 한의원 불면치료에 대해 궁금합니다.
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  • 2020-06-30 15:59
    안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 양희진입니다.
    불면증으로 인해 힘든시간을 보내고 계시군요.

    불면증은 잠드는 시간이 오래걸리는 입면장애, 자는동안 자주 깨는 수면유지장애,
    너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 조기각성장애로 나뉩니다.

    질문자님의 경우 세가지 증상을 모두 호소하고 계시고,
    기간 또한 오래되셨다고 하니 많이 고통스러우셨을 것 같습니다.

    말씀하신것처럼 불면이 만성화되면 잠에 대한 불안도 높아지고
    삶에 대한 우울감 또한 높아지는 경향이 있으며 술이나 약물에 의존하기 쉽습니다.
    또 불면증이 심해지면 심혈관계질환의 발생률이 높아진다는 보고도 있습니다.

    수면제를 복용중이라고 하셨는데, 수면제는 불면증 치료제가 아니라
    증상만을 개선시켜주는 약물이기 때문에 장기복용시 내성이나 약물 부작용이 생길 위험도 있습니다.

    한의학에서의 불면증 치료는 일시적으로 잠을 재우는것이 아니라,
    신체가 제 몸을 회복하도록 돕고 장부의 불균형을 개선시키는 목적으로 치료하고 있습니다.

    상담을 내원하시면, 뇌기능검사와 학습 인지검사, 스트레스 검사 등을 진행하고
    설문 작성과 진료를 통해 불면의 원인과 상태를 전체적으로 파악하게 됩니다.

    불면증 치료는 개인에게 맞춘 한약, 침치료와 약침치료로 진행하며,
    증상 정도에 따라 두뇌 안정 훈련이나 상담치료를 함께 병행하기도 합니다.
    만약 불면 외에 다른 심리적인 문제가 있다면 불면증 치료와 함께 개선 시키셔야 합니다.

    이제는 보다 적극적인 치료가 필요할 것으로 보입니다.
    약한 수면장애에 비해 시간이나 노력이 더 필요할수는 있겠지만
    불면을 유발시키는 원인을 찾아내어 근본적으로 치료받으시길 바랍니다.

    힘드시더라도 낮에는 햇빛을 보며 야외활동을 자주 하시고,
    너무 늦은시간까지 휴대폰이나 TV 시청을 하시지 않는게 좋습니다.
    술은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있으니 음주를 피하시고,
    밤에는 어두운 환경을 조성하는것도 조금이나마 수면에 도움이 될 수 있습니다.

    불면증 치료에 대한 답변이 도움되셨길 바라며,
    다시 수면의 질과 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다. 감사합니다.